50代独身が悲惨といわれるのはなぜ？
「結婚は考えていない」「一人のほうが気楽に過ごせる」などと近年ではあえて結婚を選択しない方も増えています。ただ、一方で一人で過ごす老後に向けてきちんと準備をしていかないと、毎日の生活もままならないということになりかねません。今一度ご自身のライフプランを見直してみましょう。
未婚男性の平均寿命とは
日本人の平均寿命は男性81.47歳なのに対し、未婚男性の平均寿命は67.2歳というデータがあります。女性の場合だと平均寿命は女性87.57歳、未婚女性の平均寿命は81.6歳とのこと。なんと男性だけ、未婚の場合は約14年も寿命が短くなってしまうのです。
寿命が短くなる原因
ではなぜ未婚男性だけ、こんなにも寿命が短くなってしまうのでしょうか。質の悪い食事や、過度な飲酒や喫煙など体に悪い生活習慣も原因の一つとなります。独身男性では、脳卒中やメタボリックシンドロームなど生活習慣病がもとにかかる病気の割合が既婚男性より多いことが分かっています。
また「社会的孤立」が最も寿命に悪影響があると最近の研究から言われており、いわゆる孤独死が増えています。
充実した独身生活のために
未婚を選択した場合でも、時間やお金を自由に使えたりとメリットはたくさんあります。未婚男性の寿命にご紹介しましたが、寿命が短くなる原因となる健康管理や孤独に留意すれば一人での生活もより充実したものになるでしょう。
健康管理をする
健康でなければ毎日の生活も楽しめません。仮に病気になってしまっても早期発見・早期治療が大事です。健康診断もめんどくさがらず定期的に受けるようにしましょう。
また、ひとりだからと外食やレトルト食品で済ますなど食事がおろそかになっている方も多いのではないでしょうか。病気にならないためには食事の管理はとても大切です。例えば高カロリーのものばかり食べていると肥満になり、肥満になると高血圧や高脂血症、糖尿病など様々な病気の要因になります。病気にならないために、食事の際は最初に野菜から食べる、塩分を控えめにするなどできることからはじめましょう。自炊やスーパーへの買い出しもめんどくさい、時間がないという方は冷凍のお弁当宅配サービスなども充実してきています。ご自身にあった方法で無理なく健康的な食事を意識してみましょう。
運動の習慣をつくる
健康的な生活のためには食事の管理に加えて運動の習慣も必要となります。年齢を重ねると基礎代謝も低下しますし、使われていない筋肉は衰える一方です。激しい運動でなくとも無理なく続けられるもので習慣化しましょう。例えば、ストレッチや体操から始め、体が慣れてきたらヨガや水泳、ウォーキング、ランニングなどにチャレンジしてみてください。1日5分からでもいいのでまずは毎日実施する習慣をつけることが大事です。はじめは運動の疲労を感じるかもしれませんが、体力がついてくると逆に疲れにくい体になっているのを実感できるはずです。
趣味を充実させる
充実した時間を作るためには、何か好きなことに打ち込める時間を作りましょう。すでに没頭できる趣味を持っている方はよいのですが、趣味がないという方もこの機会に何か始めてみてもいいかもしれま以前やっていたけどやめてしまった趣味や、やりたかったけど始められていないものにチャレンジしてみるものよさそうですね。前述のとおり人とのつながりは社会的孤独をさけるためにも非常に重要です。自分の好きな時間を過ごし、さらに同じ趣味の仲間も見つけられるとより充実した時間を過ごせるでしょう。
新たな人生をひらくためには
ここまで独身生活を充実させるためにはどうすればよいかをご紹介しましたが、やはり「一生独身はさみしい」、「パートナーをみつけて老後を過ごしたい」と考えられる方もいらっしゃるかと思います。
50代からのパートナーの探し方
趣味を通じて知り合ったり、日常の生活の中で自然と気が合う方に出会うのが理想的ですが、なかなか難しいものです。マッチングアプリなども流行っていますが、結婚相手を見つけたいのであれば結構ん相談所がおススメです。結婚相談所ではマッチングアプリと違い、専任のカウンセラーがサポートをしてくれるので、ご希望の相手を探してくれたり、相談に乗ってくれたりと一人ではなかなかうまく進められない場合も安心です。中高年専門の結婚相談所もあるので、ぜひ利用を検討してみてください。
